co mi tam

Dziś będzie premiera w TV na FOX to zapewne już jutro na necie :-D Rampage miał swoje 5 minut czy tam jak kto woli prime jak nokautował Eastmana, zabrał tytuł Liddellowi i pięknie wypunktował Henedersona. W ogóle mało kto pamięta, że Rampage obronił tytuł z Danem Hendersonem :-) Na pewno większość z was o tym zapomina, bo ja co chwilę o tym [...]

Opadła mi szczena, ale co tam. Masz jaja i ważne, że jedziesz z koksem. :) Powodzenia.

[...] nie mamy 5 lat i po opakowaniu i reklamie w TV nie wybieramy / nie powinniśmy wybierać produktów które kupujemy i firmę u której się zaopatrujemy . Ja osobiście chodzę tam gdzie uzyskam a. Pomoc . b. Kompetentna osoba wytłumaczy mi coś o czym sam nie mam pojęcia . c. Firma jest przyjazna dla konsumenta . d. Porządny skład w sensownej cenie [...]

witam serdecznie w naszym dziale. na poczatek wrzuc diete tutaj a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie latwiej bedzie skorygowac i sprawdzic. Cel : Rozbudowa masy miesniowej, przy delikatnym spalaniu tluszczyku z brzucha oraz bioder (bo tylko tam jest widoczny). troche za trudny cel sobie postawiles, osoby [...]

Tak wygląda dzisiejsza micha, dziś jeszcze tak zjem. To co radzisz? Odjąć te 20g z rana i dodać w zamian jakieś węgle i może jeszcze więcej twarogu na noc? Tylko gdzie te węgle upchać. Najbardziej pasuje mi do śniadania, ale tam już kcal sporawo 1350%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ac6b61c75441d19dd4e247eda90105.png

kolega cinool by Cie przekierowal do mnie jakos a co tam sie dzialo? daj mi znac na te wiadomosci forumowe

Obejrzałem na pełnym ekranie w google chrome i jest jak pisał Łukasz kilka razy nie dociskałeś głową do bara :) drążka,ale co tam namęczyłeś się więc wrzucaj. Uff - Marek wrzucilem. Kurde, ale dodaleś dobra proba, aż jestem ciekawy efektu końcowego tego filmu. Duf - wywali mi ten filmik - tak czuję.

[...] jest to dokładnie, bo np oliwy używam przez cały dzień i ok 60ml mi jej pójdzie (robienie pesto + sos vinegre) A i płatków owsianych nie 100 a 1-2 łyżek (nie mam pojęcia jak tam wielkość porcji się ustawia o ile się da). Zaraz dostane że tego za mało tego za dużo, ale na funduszach studenckich nie da się jeść przez cały dzień wszystkiego, [...]

[...] zacznę "zalewać " Ty jesz 2 razy tyle kalorii ode mnie , chętnie usłyszał bym jak się czujesz po pochłanianiu takiej ilości jedzenia , i jak to u ciebie skutkuje ( jak z wagą i obwodami ) Co do dalszej nauki w WSOWL , to bardzo bym chciał tam iść , ale podobno przyjmują tylko z wadą wzorku do -3 (wiesz może coś więcej na ten temat ?)

http://img526.imageshack.us/img526/7582/dietae.jpg Prosiłbym o ocenę i poprawki co dołożyć:) Zapomniałem tam ująć, że o 11:00 (to jest posiłek po treningu na siłowni) wypijam 200ml kefiru, nie 100. Do tego jeszcze zjadam banana - zaraz po treningu. A pod wieczór jabłko :) także wychodzi ok. 3550 kalorii wydaje mi się, że jest za dużo białka i [...]

to nie podlega oczywiście dyskusji nie wiadomo co tam naprawdę siedzi ale jeśli chodzi o skuteczność to gino lepiej cofało mi atd

Zeby to w sklepie wiedzieli lol. Sprzedawczyni oczy wytrzesczyla jak sie spytałem jaka jest zawartosc procentowa miesa w jakiejs tam szynce. Czy moze ktos polecic jakas wedline, kupną, nie wlasnej roboty, która ma duzo białka, a nieduzo tłuszczu i jest w miare niedroga (do 30zł/kg). Mam dość przyrządzania gotowych wedlin/mięs na kanapke w domu. [...]

[...] od podstawowych badań, potem jak bedzie trzeba zrobisz speriogram. Tak na marginesie jak bys chciał iść na skróty i zrobic ten cykl wraz z HCG i odpowiednim odblokiem to zmień mixa na cypka bo tam u was chyba ciezko o enana.Cypek albo propek.To tak na marginessie.Zrób te badania. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-01-29 18:07:43

a no tak , ja nie powiem tez mam kase , moze nie taką jak Ty ,ale nie narzekam ,tylko ja jestem typem sknerusa co wszystko na konto odkłada czy tam na lokatę na czarna godzinę a nie wydaje np.kompa bym mogł zmienic ale poki dziala zostawiam , komórke mogłbym kupic nowsza albo laptopa jakiegos ale mysle na uj mi to, obejde się .. tak już mam [...]

[...] pewnie przejdzie na poniedziałek więc będzie po konkursie ale filmik z rozpiętek zamieszczałem już w dzienniku http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438-s12.html jest tam ciężar 22 kg. wrazie czego nowy filmik zamieszczę na moim kanale na youtube już po zakończeniu konkursu. Co do dalszego prowadzenia dziennika myślę że pociągnę go jeszcze [...]

Strecho to już od dawna słuchy chodzą.. Tylko ciekawe, na której rozpisce - na pewno nie na wcześniejszej niż UFC on Fox 7 tyle, że tam już ME i co-ME jest a dawać walkę Cormiera z Mirem lub Belforta z Rockholdem niżej niż ME mi nie pasuje na dodatek na Foxie, bo na numerowanej ala UFC 156 bym uwierzył a UFC 159 rozpiskę ma gotową imo dojdzie do [...]

Strecho to już od dawna słuchy chodzą.. Tylko ciekawe, na której rozpisce - na pewno nie na wcześniejszej niż UFC on Fox 7 tyle, że tam już ME i co-ME jest a dawać walkę Cormiera z Mirem lub Belforta z Rockholdem niżej niż ME mi nie pasuje na dodatek na Foxie, bo na numerowanej ala UFC 156 bym uwierzył a UFC 159 rozpiskę ma gotową imo dojdzie do [...]

kukurydzę wywal z tej załatki, jest lepiej niż było Napisalem, ze wrzucilem tam jakakolwiek jarzynowke do tego spisu, bo nie chcialo mi sie wyszukiwac dokladnych skladnikow roznych salatek, ktore bd dodawal do jedzenia, takze spoko. 2 posiłek - chłopaku : ) co to jest 50 gram kurczaczka , moim zdaniem zdecydowanie za mało : ) ... 150 g bym [...]

ja jem srednio raz w tygodniu. jak mi sie znudzi to przerwa 2-3tyg i znowu:D CT a Ty jak tam? ale co ja?

Michał- korzystaj sobie z dziennika, bo tam możesz robić automatyczne zrzuty i nie będziesz musiał tego w paincie wycinać. To jest ten Twój nowy plan, czy końcówka starego? Uważaj też co wpisujesz, bo nie chce mi się wierzyć, żeby chleb miał 60 gram tłuszczu na 10 węgli ;) Wiem jak u Ciebie jest z dietą, ale pół butelki wina to trochę więcej, niż [...]